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○0976『読む筋トレ』

『読む筋トレ』
著者名:森俊憲 出版社:扶桑社 文責 理科 井上嘉名芽

 本書は筋トレの本である。題名にあるように「読む筋トレ」とはなんであるのか。それは筋トレをする必要性を文頭から半分以上書いている。例えば「カラダが変われば人生も変わる」、「筋肉を鍛えると自分をコントロールできる」と題して筋肉を付けるメリットを説明している。これを読んでいるといつの間にか筋トレの重要性に共感が持てるようになってきた。その中で「目的を持ってカラダを鍛えるとどういう変化があるのか?」について紹介する。

「1、生活にリズムが生まれる(運動+食という生活習慣)
 2、健康になり、体つきが変わる
 3、結果が出ると自信が生まれる
 4、次第に「こうすれば、こうなる」という感覚がつかめる
 5、想いと結果のギャップが埋まり、無駄がなくなる
 6、何事にも勇気と確信を持ってチャレンジできるようになる
 7、その結果、また次の何かが生まれる(新しい自分に出会える=自己成長)
 ※以後は、6→7→6→7……の繰り返し。」

その後、本書の最後の方に筋トレの説明がある。とてもシンプルでこれだけで良いのかと高をくくっていたが、実際やってみると非常に苦しいことが分かった。毎日5分続けていこうと思う。もし、数ヶ月後、私の身体に変化があったらこの筋トレの効果であろう。


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