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○1565『1日5分 副交感神経アップで健康になれる!』○

 『1日5分 副交感神経アップで健康になれる!』
著者名:松井孝嘉 出版社:朝日新聞出版 文責 理科 井上嘉名芽

 本書は副交感神経の働きをよくすることで健康になれると詳説している。人間の自律神経には興奮時に働く交感神経と安静時に働く副交感神経がある。ここで著者は首が悪いと後ろ向きの性格になると述べている。理由は日々うつむき傾向の多い生活によって首の筋肉が疲労して肩こりを誘発する。肩がこっているので筋肉が緊張状態にある。そうすると交感神経の方が余計に作用してしまい副交感神経の働きを弱くしてしまい、意識の水面下で興奮状態が続く。
 例えば夜眠れない。これは交感神経が強く働いているために起こる。興奮状態のため寝付けないのである。そうすれば身体も慢性的に疲れ、不健康になるのである。更年期障害も6割は副交感神経の不調からくるものでホルモンバランスの崩れが原因になっているのは4割だという。要するに長年姿勢が悪かったり、デスクワークでパソコン操作など下を向く機会が多い仕事をしている場合は首の疲労がピークを越えているのである。
 肩こりの慢性化は半ばあきらめていたが、本書を読み首のストレッチの重要性を再認識した。
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